阳痿的自我护理方法有哪些？

阳痿是男人中常见的一种性功能障碍疾病，它通常表现为挺起不坚，使男人不能够正常进行性行为，还会造成患者的疲劳感、精神不振等，对于患者的危害很大。那么，阳痿的自我护理方法有哪些？

1、提高身体素质。

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当主动从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整核心神经系统的功能失衡。

2、饮食调养。

多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强生殖细胞活力，提高性行为，也属壮阳之品，此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

3、消除心理因素。

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性行为”,不要看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，也不要因为一两次性行为失败而沮丧担忧，缺乏信心，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

常州花园男科医院温馨提示：相信通过以上介绍，您已经有了一个大致的了解。希望你能在生活中做好预防工作。如果你有怀疑的症状，可以去正规医院治疗，以便尽快摆脱疾病。